ダイエットを始めて1ヶ月が経過したあなた。朝は有酸素運動とオーバーナイトオーツ、昼は自炊で栄養バランスを考えた食事、夕方には筋トレとダンスを取り入れ、夜勤中は水かお茶のみを飲んでいるそうですね。体重は増えてしまったものの、体は薄くなってきたとのこと。夏に向けて理想のボディを目指すあなたに、効果的なダイエット法をお伝えします！ 筋トレと有酸素運動の組み合わせがダイエットの鍵 筋トレで基礎代謝を上げ、有酸素運動で脂肪を燃焼させる 適度な休息と睡眠で筋肉の回復と成長を促進 継続することで確実に体脂肪率を下げられ ...
