二の腕が太いと、半袖や袖なしの服を着るのに抵抗を感じる人も多いでしょう。二の腕を細くするためには、適切な運動と食事管理が欠かせません。ここでは、二の腕を効果的に引き締めるための方法をまとめました 二の腕が太くなる原因とは? 筋肉量の低下と脂肪の蓄積 ホルモンバランスの乱れ 加齢による代謝の低下 二の腕が太くなる主な原因は、筋肉量の低下と脂肪の蓄積です。加齢とともに基礎代謝が低下し、運動不足になると筋肉量が減少します。また、ホルモンバランスの乱れによって、二の腕に脂肪が蓄積しやすくなります。 二の腕を細くす ...