現代社会では、仕事や人間関係、生活環境など様々な要因からストレスを感じる機会が多くあります。ストレスを溜め込むと、心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、上手にストレスと付き合うことが大切です。そこで、ストレスを溜めない秘訣と効果的なストレス発散法をご紹介します。 1. 適度な運動でリフレッシュ ジョギングやヨガなど、自分に合った運動を見つける 運動によって体内のストレスホルモンを減らし、リラックス効果を得る 汗をかくことで、ストレスを発散できる 適度な運動は、ストレス解消に非常に効果的です。ジョギン ...