トレーニング後のリカバリーは、パフォーマンスの向上と怪我の予防に重要な役割を果たします。効果的なリカバリー方法として、マッサージと酸素カプセルが注目されています。この記事では、トレーニング後のリカバリーにおけるマッサージと酸素カプセルの効果を比較し、どちらがより効果的かを探ります。 マッサージがもたらすリカバリー効果 筋肉の緊張緩和と血流改善 乳酸の除去と疲労回復の促進 心身のリラクゼーション効果 マッサージは、筋肉の緊張を緩和し、血流を改善することで、トレーニング後の疲労回復を促進します。熟練したマッサ ...